West Hamin voimapesä muutti elämäntapansa – loukkaantumiset jäivät historiaan
West Hamin hyökkääjältä Michail Antoniolta ei jäänyt viime kaudella yhtään ottelua väliin loukkaantumisten takia, vaikka aiemmin urallaan lihasvammat ovat olleet hänelle arkipäivää.
Transfermarkt-sivuston mukaan Antoniolta, 32 on jäänyt Hammersissa 65 ottelua pelaamatta erilaisten vaivojen takia, joista iso osa on ollut takareisivammoja.
Athletic kertoo, että Antonio sai lokakuussa 2020 tarpeekseen, kun hän oli jälleen loukannut takareitensä. Häntä odotti tuolloin viiden viikon tauko tositoimista, ja hän päätti ottaa jatkuvat vaivansa puheeksi West Hamin suorituskyky- ja lääkintäosaston kanssa.
Seuran asiantuntijat halusivat erityisesti puuttua siihen, miksi Antonio oli jatkuvasti niin poikki fyysisesti. Hän vei väsymyksen mukanaan treeneihin ja peleihin, mikä vaikutti hänen liikkumisensa tehokkuuteen. Se taas vuorostaan johti usein lieviin loukkaantumisiin.
West Hamin henkilökunta sai selville, että Antonio ei syönyt tarpeeksi monityydyttymättömiä rasvoja, joten he neuvoivat häntä lisäämään kalan syöntiä asian korjaamiseksi. Antonio ei myöskään saanut tarpeeksi perusvitamiineja ja kivennäisaineita, joten häntä käskettiin lisäämään ruokavalioonsa hedelmiä ja vihanneksia.
Lisäksi häntä neuvottiin vähentämään rasvaisen lihan, kuten naudan- ja sianlihan, syömistä, ja lopulta hän päätti luopua kokonaan punaisesta lihasta. Tätä nykyä Antonio koskee kanaankin vain harvoin.
– Michail teki tämän itse henkilökunnan avustuksella, kommentoi West Hamin kuntovalmentaja Josh Ewens Athleticille.
– Hän on ottanut tämän asiakseen ja hänellä on nykyään uskomattoman ammattimaiset elämäntavat.
– Hän ei ikinä jätä väliin mahdollisuutta käydä kuntosalilla. Me olemme vuosien varrella hieman muokanneet hänen ohjelmaansa ja yrittäneet sovittaa tieteellistä tutkimusta yhteen sen kanssa, mikä on toiminut hyvin hänen kohdallaan.
– Hänellä on suurempi krooninen harjoituskuorma kuin koskaan aiemmin. Hänen kuntotasonsa on sen ansiosta paljon korkeampi, kun taas ennen hän väsyi, ja silloin on vaarana, että ongelmia ilmenee. Hänen kuntonsa on parempi kuin ennen, mikä tarkoittaa, että hän ei ole enää täysin uupunut pelien lopussa.
– Testaamme pelaajien nesteytystä säännöllisesti läpi viikon ja koko kauden ajan. Muistaakseni Mich on läpäissyt kaikki testit koko kauden aikana, mikä on melkoista. Mich huolehtii itsestään uskomattoman hyvin, joten se on ollut useiden tekijöiden yhdistelmä.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- John Terry: José Mourinhon ensimmäinen mestaruuskausi oli yhtä hyvä kuin Arsenalin Invincibles-kausi
- Englannin maajoukkuetoppari palaamassa pelikentille – kävi polvioperaatiossa: ”Katsotaan, miltä hänestä tuntuu”
- Jürgen Klopp antoi siunauksensa Liverpoolin manageriehdokkaalle: ”Kuulostaa todella hyvältä”
- Eddie Howe vahvisti: Newcastle-tähden ulosostohinta on voimassa kesäkuun loppuun
- Liverpool-legendalta täysi tuki Arne Slotin pestaukselle: ”Hänen pelityylinsä on juuri sitä, mitä fanit haluavat nähdä”
- Manchester Unitedin tähtipelaaja ärähti somessa: ”Nyt riittää!”
- Mauricio Pochettinolla yhä Chelsean pelaajien tuki – potku-uhka leijuu ilmassa
- Pep Guardiola: Valioliigan mestaruustaisto yhä auki – ”Kukaan ei ole turvassa”
- Crystal Palace asetti isot hintalaput tähtikaksikolleen
- Manchester City murskasi Brightonin Valioliigassa – nousi pisteen päähän kärkipaikasta
- Jamie Carragherilta suorat sanat Darwin Núñezista: ”Liverpoolin on tehtävä suuri päätös”
- Manchester City murskasi Brightonin Valioliigassa – nousi pisteen päähän kärkipaikasta
- Guardian: Chelsea uhkaa erottaa Mauricio Pochettinon – yksi asia voi pelastaa potkuilta
- Ruud Gullit haukkui Chelsean: ”Täysin naurettavaa”
- Arne Slot haluaa siirtyä Liverpoolin peräsimeen: ”Olen täysin luottavainen sen suhteen…”
- Liverpoolin kapteeni kyseenalaisti joukkuekaveriensa voitontahdon: ”Olen niin pettynyt”
- Bruno Fernandesilta painava muistutus Manchester Unitedin pelaajille: ”Jos joku ei ole vielä tottunut siihen…”
- Jürgen Klopp pyysi anteeksi Liverpoolin faneilta: ”Olen niin pahoillani”
- Manchester Unitedin manageria uhkaa ensi kaudella iso palkkaleikkaus
- Pep Guardiolalta vuolaat kehut Roberto De Zerbille: ”Arvostan häntä kausi kaudelta enemmän”